平常心で頑張ろう!

はっせー&まりーのLet’s Relax!!

『平常心で頑張ろう!』
『平常心でいようと思うのだが、常に平らかな心でいることは難しい。
少し焦ると思わぬミスをする。
今日も平らかな心で頑張ろう!』
こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
平常心でいようといつも思います。
そうは思っていても常に平常心でいるのはとても難しいと思います。
誰かの言葉に左右されたり、置かれた状況で動揺したりしてしまいますよね。
常に平らかな気持ち、平常心を保つにはどうしたら良いのでしょうか…
誰かの言葉に傷ついたり怒ったりして平常心を失うことは、人間ですからある程度、仕方がないことなのかもしれません。
それでも、何か解決策があれば嬉しいですよね。
置かれた環境によって動揺することも、どうしても避けられない時があります。
例えば、人前で話さなければいけない状況では、心臓がドキドキしたり、口が乾いたりと、平常心を失った状態になると思います。
こんな時は、緊張で呼吸が浅くなっているのです。
ろうそくを吹き消すように「フー」と勢い良く息を吐ききってみてください。
息を吐き切ることで深く息が吸えるので、落ち着きを取り戻すことができます。
腹式呼吸でゆっくり呼吸をするのも効果がありますよ。
平常心を失っても、それを取り戻す術を知っていれば何も慌てる事はないと思います。
平常心を失って思わぬミスをする前に、深く息をすることを意識して呼吸をしてみてください。
慌てることなく、平常心を保てると良いですね。
office ヒロセのスタッフは、平常心を保つよう心がけています。
?Gg[???ubN}[N??