バランス良く過ごそう!

若草学園にて、ハーティーコーラス指導

「バランス良く過ごそう!」
『集中していると、あっという間に時間が過ぎていく。
ボーッとしていても同じように時間は過ぎていく。
集中もボーッとも大切な時間、バランス良く過ごそう。』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
何かに集中していると、時間があっという間に過ぎます。
ボーっとしていても、同じように時間が過ぎていきます。
何にでも、オンとオフ、表と裏、プラスとマイナス、両方があるように、集中する時間もボーッとする時間も大切な時間なのです。
両方をバランス良く使い分けることで、生活のリズムや身体のリズムが整っていくと思います。

以前の私は、このバランスを取ることが、あまり上手くありませんでした。
集中してしまうと、何もかも忘れて没頭してしまうのです。
没頭する時間の後にボーっと過ごす時間を持つことができれば良いのですが、頭を休める、身体を休めることを忘れがちになってしまうのです。

集中していると言っても、人間の集中力は、そんなに続くものではありませんから、もしかすると、ダラダラと続ける結果になっていたのかもしれません。
それに、集中している時の身体は緊張しているわけですから、ずっと、緊張状態を続けることになるのです。
当然、大きく体調を崩してしまうことになりかねないのです。
と、気づいてからは、どちらの時間もきちんと取るように心がけています。

「キリがつくまで、やったら休憩しよう。」という考え方を改めて、「この時間までやったら、休憩しよう。」と考えるようにしました。
目安の時間を決めることで、目標がはっきりして、進度の計画が立てやすくなりました。
時間の目安は、修正もしやすいので、バランスをうまく取るために切り替えが必要なら、やってみると良いと思います。

そのおかげで、「今は、切り替えが上手くできる!」と言いたいところですが、まだまだ…
でも、少しずつ、切り替え上手になっていると思います。

バランス感覚を養うことは、一朝一夕には、難しいかもしれませんが、どんなことでも、バランスを考えながら動けると良いですね。

officeヒロセは、バランス感覚を大切にしています。
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