水分補給を忘れずに!

吉良町の海

「水分補給を忘れずに!」
『少し動くと汗がにじむ、そんな季節になってきた。
少しづつ暑さにも慣れていかなくちゃ!
身体が資本ですから、水分補給を忘れずに、労わりながら動こう。』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
少し動くと汗がにじむ、そんな季節になりました。
風は爽やかだけれど、だんだん気温が上がって来ていますね。
季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、体調管理には充分に気をつけなければいけません。

なんといっても、身体が資本です。
体調が悪ければ、どんなお仕事でも、最高のパフォーマンスをすることができません。
体調を整えるのには、水分補給が大切だと思います。
特に、汗をかきはじめるこの時期は、汗をかいた分をプラスした水分補給を忘れずに、身体をいたわりながら動いていきましょう。

集中して何かに取り組んでいると、水分補給忘れがちです。
体の大部分は水分でできているのです。
仕事の関係で水分が取りにくい方もいらっしゃると思いますが、ぜひ合間を見つけて、水分はしっかりとってくださいね。

私も以前は、トイレが近くなるのが嫌で、水分をあまり取っていませんでした。
でも、しっかり声を出すためには、身体のメンテナンスも必要だなと思いある日整体院に行きました。
そこで言われたのは、「水分をとらなさ過ぎて腎臓の働きが悪くなっている。腎臓を動かすためには水分が必要だ。」ということでした。
慌てて、その日から水分は取ろうとしたのですが、水をゴクゴクと飲めないことに気が付きました。
水を飲むことに慣れていなかったので、ひと口ずつ、少しずつしか喉を通らなくなっていたのです。
それでも、飲み続けることで、だんだんと水が取れるようになりました。

水分補給を怠りすぎると取りたいときに水が取れなくなってしまいます。
汗をかけば、より水分が出て行ってしまいます。
意識的に水をとるように心がけ、資本である身体を大切に労わりながら、動けるといいですね。

office ヒロセのスタッフは、水分補給を心がけ、体調を整え、しっかりと動けるよう心がけています。。
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