自然を感じてリラックス!

犬山城と十六夜の月

撮影者 中野耕司

「自然を感じてリラックス!」
『空が青い、風が心地よい!
忙しくしていると、そんなことも忘れがち。
時には、空を見上げて、深呼吸。
自然を感じて、リラックス!』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
毎日忙しくしていると、空を見上げたり、風を感じることを忘れがちです。
机に向かいパソコンとにらめっこをして、電車移動の時はスマホを操り、空調の効いた車で移動し、自然を感じる事が少なくなっていませんか。
時には、空を見上げて深呼吸をして、心も体もリラックスすると、気分も変わりリフレッシュできます。

キャンプに行ったり、山に登ったり、海で泳いだり、自然を感じるために、時間が取れれば、最高です。
場所が変われば気分も変わるし、少しハメを外してリラックスできます。
でも、忙しくて自然と触れ合うことができない人が、時間を割いて自然の中に行くことは、多分、無理ですよね。

特別なことではなくて、例えば、朝、出かける時に空を見上げて深呼吸をする、立ち止まって風を感じてみる、街路樹に目を向けてみる、といった、ほんの少し普段とは違った動きをすることで、身の回りにある自然に気がつくことができます。
不思議なもので、空が青いとか風は涼しいといった、当たり前と思えることを、改めて感じてみると、なんとなくホッとします。
時には、そんな時間を持つのも良いものです。

私も、心に余裕がなくなってしまうと、常に、やらなければいけない事を考え続けて、ゆっくり周りを見回すことを忘れてしまいます。
それが続くと、なんだか体調が悪くなってしまいます。

そこで、自然を感じて、心の余裕を取り戻す簡単な方法はないかと考えました。
思いついたのが、夜空を見上げ、月の形や雲の動きを少し眺めるということです。
早起きをして、朝の太陽や空気に触れようと意気込むと、逆に、バタついて、かえって心の余裕が無くなる経験をしました。
ですので、お仕事の帰りや夕飯の後に空を見上げて、ホッと一息!
これだけのことで、結構リラックスできますよ。
一度、やってみてください。

自然を感じてリラックスすることは大切ですが、自然の中に身を置こう!と考えると、それが、逆にプレッシャーになってしまいます。
ほんの少しの時間、簡単に自然を感じる時間を持って、心も体もリラックスできると良いですね。

office ヒロセのスタッフは、自然を感じて、心も体もリラックスするよう心がけています。

広瀬まりオリジナル曲『十六夜』は、ダウンロードできます。

※楽曲ダウンロード
https://linkco.re/1fTGQ4s4

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