散歩の時間も必要

中山道鵜沼宿にて

「散歩の時間も必要」
『散歩の時間なんて取れない。
仕事が忙しくて、のんびり散歩なんてできない。
それって、自分を大切にしていないんじゃないかなぁ~』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
「散歩の時間を確保しましょう」なんて言うと、「忙しくてそんな時間は取れない」と言う人もいると思います。
確かに、忙しい時はのんびり歩いたり、ジョギングしたり、体を動かすことを後回しにしてしまいます。

でも、そんな時こそ少し心に余裕を持って、散歩をしたり、ジョギングしたりする時間を取ることが大切です。
と言っている私が、一番必要な時間は散歩する時間だと思います。ww
最近の私は、文章を書いたり、動画を編集したり、机に向かう時間がとても長くなっています。
やらなければいけないことをまずやらなくちゃ、と考えるのはごく自然なことですが、やり始めると楽しいからついつい長い時間やってしまう…
これは、私の最大の欠点です。

頑張りすぎて、詰め込みすぎると、本当に休憩時間を忘れてしまいます。
休憩時間を取ったとしても、頭は、やらなければいけないことを、ずっと考えていては、休憩になりませんよね。

本当に頭を休めるためには、散歩したり、ジョギングしたりと違う景色を目にすることが大切だと言われたことがあります。
そうすることで頭の中がオフになる、頭がオフになれば自然と体の緊張も緩んでいきます。
いろいろ考えすぎると頭がオンの状態を続けて、体もずっと緊張したままになります。
今の私がまさにそうです。

先日、朝から文章を書いたり動画を編集したりして、目標としていたところまではできました。
ところが、体調がすこぶる悪いのです。
頭が重いし、目が見えづらいし、腰は痛いし…と散々な状況になりました。
そして「これは歩かないといけない!」と強く感じました。
多分、私の中の本能が、「歩かないとバランスがどんどん崩れていくよ。どんどんしんどくなるよ」と教えてくれたのだと思います。

忙しいのはとても幸せなことです。
でも、その中で、散歩をする時間もとって、頭を休め、体をリラックスさせて、次にやることに、一生懸命取り組めると良いですね。

office ヒロセは、散歩する心の余裕、時間の余裕をとるよう心がけています。
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