毎日続けて習慣にしよう!

bistro sousouランチコンサートにて

撮影者 中野耕司

「毎日続けて習慣にしよう!」
『毎日何かを続けることは、大変!
それでも、それを積み重ねていくと、習慣になっていく。
ねばならない!ではなく、楽しく習慣にして、身につけよう。』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
毎日続けていることはありますか?
例えば、健康のためのウォーキングや体操、あるいは、家計簿や日記をつけたり、趣味の何かをコツコツ作ったり、それぞれに続けていることはあると思います。

どんなことでも、始めるのは簡単ですが、続けていくのは大変です。
続けなければならない!なんて考えていると、案外、三日坊主になってしまうものです。
ねばならない!ではなく、楽しみながら、時に、サボっている自分を許しながら続ける、そんな気持ちが大切だと思います。
続けていけば、それが習慣になり、それをやらないと、なんとなく気持ちが悪いと感じるようになり、身についていくと思います。

私が毎日続けていることは、このブログもそうですが、その他に、「歯磨き」があります。
「歯磨き」なんて、誰でもやっていることだから、取り立てていうことではないのかもしれないけれど…ww
私の歯磨きは、だいたい、30分くらいかかります。
結構、時間をかけているのですよ。

まずは、歯ブラシを細かく動かしながら一本一本ブラッシングをして、次は、二種類の歯間ブラシを使ってお掃除、そして、フロス(糸ようじ)を通して、歯医者さんで購入した薬液でお口をゆすいで、終了。
自分の体のことだから毎日やるのは当たり前のことなのだけれど、やはり、時間がかかるので、初めは面倒臭くて、嫌だなと思っていました。

それでも、やらないと歯がなくなっちゃうといけないと思って続けていました。
そのうちに、口の中がすっきりとして気持ち良くなる感覚が楽しくなり、歯磨きが面倒くさいことではなくなってきました。
その上、30分の歯磨きの間に、スクワットや空気椅子など、他のことを追加してできるようになり、より楽しく続けられるようになりました。

習慣になっていくと、面倒くさいが楽しさに変わっていくことを実感し、工夫することで、さらに楽しいことが身につくことも分かりました。
どんなことでも、毎日続けるのは大変ですが、続ける楽しさを感じながら習慣にしていき、身につけることができると良いですね。

office ヒロセは、続けることの楽しさと大切さ、そして、身に付けることの喜びを感じながら進んでいます。
?Gg[???ubN}[N??