時間を見つけて運動しよう

秋の中山道鵜沼宿

「時間を見つけて運動しよう」
『ジムに行って運動しよう…
朝早く起きて、散歩をしよう…
無理をしたって続かない。
時間を見つけて、ちょっとだけ、運動してみよう。』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
健康のために運動した方が良いと思っている人は多いと思います。
一念発起して、ジムに通って運動を始めるのも良いと思います。
「ジムはちょっと敷居が高いから、早起きして、散歩をしよう。」と決めるのも良いと思います。

ただ、今まで何もしていなかった人が、ジムに通ったり、散歩のために早起きをするには、しっかり覚悟を決めないといけません。
それって、結構大変ですよね。
意気込みだけはあっても、「やっぱり、無理~」と三日坊主になってしまうかもしれません。

だったら、ちょとだけ運動から始めれば良いのです。
最近、私は、「ちょっとだけ体を動かそう。」という意識を大切にしています。
例えば、ショッピングセンターにお買い物に行ったら、「階段を探して、3階くらいまでを1往復しよう。」と意識します。
家で作業をしている時も、「この時間までやったら、30分歩きに行こう。」と考えます。
そうやって意識していると、案外、簡単に動けるのです。

もちろん、意識していても時間が取れなくて、思うようにできないこともあります。
それはそれで、良いのです。
できなかった時は、きっと、忙しく動いている時なのだろうし、できなかった事を責めるより、「明日は、きっとできる」と思えば良いのです。

そんな風に意識するだけで、その時間を捻出しようと考えるようになるし、何よりも、体が、「ちょっと、動きたいな。」「動いた方が調子が良くなる。」と感じるようになってきます。
そうなれば、時間を取るのもそんなに難しいことではなくなってきます。
だって、体が気持ち良いと感じる事をやるのですから、楽しいに決まっています。ww

今の自分ができる「ちょっとだけ運動」から始めて、楽しい気持ちを知ってから、本格的に始めるのも良いと思います。
どんなことでも楽しくないと続きません。
自分に合った「ちょっとだけ運動」のやり方を見つけて、毎日を元気に過ごせると良いですね。

office ヒロセは、ちょっとだけ運動でリフレッシュして、元気に動いています。
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