体調管理をしっかり!

お気に入りの布で、簡易マスク姿の広瀬まり

「体調管理をしっかり!」
『季節の変わり目は、体調管理が難しくなる。
しっかり、気をつけて、しっかり動けるようにしよう。』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
何をするにしても、体の調子が整っていなければ、しっかり動くことができません。
自分の体調をきちんと把握して、管理を心がけることが大切です。

一口に「体調管理」と言いますが、一人一人、体の状態は違いますから、自分に合った体調管理の方法を見つけなければいけません。
と言っても、一から考えなくても、今は、情報が溢れているので、その中から自分に合う方法を見つければ良いのです。

たくさんある方法の中から選ぶコツは、「心地よいもの」「少しだけ頑張ればできるもの」そして「目的に合ったもの」です。
特に、「目的に合ったもの」を選ぶことは大切です。
当たり前のことですが、喉の調子を整えたい時に、顔を洗って化粧水をつけても、喉の調子を整えることはできないのです。
普段から心がける、全身状態を管理する方法と、ピンポイントで調子を整える方法とを分けて考えて、準備しておくと良いですよ。

私の場合、普段の体調管理は、
1、野菜と魚を中心に食事を考えること
2、散歩をすること
3、重心の取り方に気をつけること
を心がけています。
今は、特に持病もないので、あまり厳しく制限をせず、心がける程度にして、楽しみながら体調管理をするようにしています。

でも、職業柄、喉に対しては、そんなに穏やかなことは言っていられません。
以前、3ヶ月くらい、思うように声が出ない時期があり、本当に辛い経験をしたので、それ以来、喉の状態に関しては、こまめにケアをするようにしています。

仕事によって、ピンポイントでケアするところは様々ですが、いずれにしても、体全体の状態が悪ければ、ピンポイントで、なんて言っていられなくなります。

まずは、「よく食べ、よく眠る」ことを心がけ、それプラス自分に合った体調管理の方法を見つけ、緩やかでも続けて、体調を整えられると良いですね。

office ヒロセは、自分なりの体調管理の方法を続けて、しっかり動けるよう心がけています。
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