「今こそ元気!体操」できたよー

今こそ元気!体操

「今こそ元気!体操」できたよー」
『あまりの暑さに散歩にも行けない…
だから、涼しいお部屋で「今こそ元気!体操」で、体を動かそう』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
太陽が、元気にギラギラと輝いている、今日この頃!

散歩には行きたいけれど早朝から暑いし、ましてや、昼間に運動すれば、熱中症の危険もあるし…
ジムに行くのも、ちょっと大変だから、何か、気軽に運動できる方法を考えて欲しいと言われて、思いついたのが、「今こそ元気!体操」です。

と言えば、聞こえは良いのですが…

家にいる時間増え、私自身が運動不足になり、運動が苦手な私でも、楽しく体を動かす方法を考えていた所、背中を押されて作ったという感じです。
「今こそ元気!」は、私のオリジナル曲ですが、2011年の東日本大震災の応援歌として作った歌です。

最近、「今こそ元気!」を聞くと元気が出る、楽しい気持ちになるという言葉をいただき、この曲に合わせて、体を動かせば、心も体も元気になるのではないかと思いました。

そう思ったものの、どんな風に体を動かせば良いのか分からなかったので、パーソナルトレーナーの長谷川先生(はっせー)に相談したら、「大きく簡単な動きから、小さく複雑な動きになるように考えれば良いよ」と言われたので、それも気にしながら、音に合わせて簡単な動きで、全身を動かせるように考えました。

考え始めると、思ったよりスムーズに動きが決まるところと、なかなか、決まらないところがあり、1時間くらい動きっぱなしで考え、久しぶりに、良い汗をかきました。ww

動きが決まったところで、はっせーにチェックをお願いして、OKをいただいたので、自信を持って、Youtubeにアップ!
皆さんに覚えていただくために、Facebookライブ配信やLINEのグループでレクチャーもしました。

実際にレクチャーをしてみると、掛け声があった方が伝えやすいし、覚えやすいとわかり、動きに合わせた掛け声を考えました。
掛け声をかけながら体を動かせば、しっかり呼吸もできるので、ぜひ、掛け声をかけながら、一緒にやってみてください。
レクチャーもしていきますので、ぜひ、見てください。

「今こそ元気!体操」で、気軽に楽しく体を動かして、心も体もも元気になると良いですね。

office ヒロセは、「今こそ元気!体操」で、楽しく体を動かしています。

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