テクテク歩いて、脳をリフレッシュ

お散歩で見つけた

「テクテク歩いて、脳もリフレッシュ」
『歩いて体をリフレッシュ。
景色の変化で、脳もリフレッシュ』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
軽い運動は、体にも心にも、とても良いものです。
昼間に体を動かせば、寝付きも良くなり、質の良い睡眠が取れるし、少し沈んでいた気持ちも切り替えることができます。

さらに、眺める景色が変わることで、脳のリフレッシュができます。
パソコンの画面ばかり見ていたり、ずっと仕事のことを考え続けていては、脳が疲れ切ってしまいます。
ジムに行って、体を動かすのも良いですが、目に写る景色が変わらないので、脳の疲れは取りにくいかもしれません。

なぜって、運動しながら、次の仕事のことを考えたりしていませんか?
もし、仕事のことを考えているのだとしたら、脳の休憩にはなりませんよね。

不思議なもので、目に映る景色が変われば、そこに、興味を惹くものを見つけることができ、自然に脳の休憩が取れます。
すこーしだけ外に出て、テクテク歩く時間を楽しみましょう。

と言う私自身が、運動不足というか、脳が疲れていると言うか…

iPadに向かって、キーボードを叩く時間がめちゃくちゃ増えて、首は痛いし肩に違和感はあるし、なんだかスッキリしなかったのです。

もちろん、「指回し」や「肩こり解消」の運動はするのですが、今一歩、スッキリしなかったので、30分くらい歩く時間を取るようにしました。

「歩かなきゃ」と変に意気込むと、長続きしないと思ったので、車で行っていた買い物を歩いて行くことにしたり、歩いて出かけることがあれば、遠回りしたりと、そんな感じで、ゆるゆると歩くことにしました。

ところが、あまり歩いていなかったせいか、体力に自信が持てず、徒歩、20分くらいのスーパーにたどり着けるのか不安になってしまいました。ww

とりあえず、リュックを背負って、運動靴を履いて、帰りがタクシーになった時のために、お財布に余分にお金を入れて、出発!!

テクテク、テクテク、パーソナルトレーナーに言われたように、背中の筋肉を意識して、歩き出したら、結構気持ちが良いのです。
お日様も、風も、ニコニコしてくれている感じで、ワクワクするのです。

そして、道端に置いてある物や可愛い花たちを見つけ写真を撮ったり、行き交う人達に挨拶をしたり、普段では感じられない楽しさを感じました。
心地よいペースで歩き、時には立ち止まり、時にはしゃがみ込んで虫を観察したり、なんとも言えない、素敵な時間なのです。

スーパーで買い物を済ませた後は、歌を口ずさみながら、知らない路地を曲がって、軽く迷子になりながら帰ってきました。
ふと気づくと、出かける前に感じていた頭痛もなくなり、肩も軽くなっていました。

リフレッシュの方法はたくさんありますが、時には、近所を散歩することで、楽しい発見をしながら、心と体のリフレッシュ、そして、いつもと違う脳の使い方をして、脳の疲れも取れると良いですね。

広瀬まりの一つの成分は、「歩くことで、心も体も脳もリフレッシュ」
そんな成分で、広瀬まりはできています。
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