べっぴんヴォイス

なぜ、歌うことは健康になることなのか…

クリスマスコンサート20211225
撮影者 中野耕司

「なぜ、歌うことは健康になることなのか…」
『歌うと楽しい、ストレス発散になる!
それだけじゃないのです。
歌うことが健康につながる理由は…』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬まりです。
『歌うことは、健康になること』私は、いつもそう言っています。

歌うと、と言うか大きな声を出すと気持ちが良くて、ストレス発散になる人は多いと思います。

もちろん、そう感じることでリフレッシュして、次に進む活力が溢れて来ますから、健康に良いと感じるのは、当然です。

でも、気持ちが良くて、リフレッシュできるだけではないのです。

声を出すためには、姿勢を整え、しっかり息を吸い、声として長く息を吐かなければいけません。
そのためには、まず、姿勢を整えます。

すると、首や肩や腰が本来あるべき位置に収まり、息の通り道である気道が、最も息の通りやすい状態になります。

息が通りやすければ、声がしっかり出せることはもちろん、深い呼吸でリラックスができ、代謝も上がります。
それが、健康につながっていくのです。

運動でも健康になれるという人もいらっしゃると思います。
それも良い方法ですが、運動が苦手な人にとっては、辛い、苦しいというイメージがあって、取り組みにくい面もあります。

でも、歌は、多くの人があまり苦労をせずに使っている、声を使うので、比較的取り組みやすいのです。
歌が苦手なら、無理に歌おうとせず、声の出し方を知れば良いのです。

最初に言ったように、大きな声を出すことは気持ちが良いのですから、歌わなくても楽しく体を整えることができるのです。

運動にしても歌にしても、一朝一夕で結果が出るわけではありませんから、続けていくことが大切です。
同じ続けるのなら、しんどいより、楽しい方が良いですよね。

いつも無意識に出している声を、意識するポイントを知れば、楽しく健康になっていける、という訳です。

私自身も、歌うことが気持ちよくて、楽しくて、歌い始めましたが、しっかり声を出すことを模索していくうちに、体の調子も良くなることを実感しています。
その経験から、べっぴんヴォイスメソッドを作りました。

歌うことは健康になることです。
しっかり声を出すことは健康につながっているのです。
ぜひ、しっかり声を出すように心がけてください。


声をしっかり出すヒントは、
べっぴんヴォイスhttps://beppinvoice.com
Youtubeチャンネル「marippetv」https://bit.ly/2zrQPR7
にアップしていますので、動画を見ながらやってみてください。

オンラインで声美人・声美男子になる!?

べっぴんヴォイスレッスン オンラインで声美人になるコツ

「オンラインで、声美人・声美男子になる!?」
『オンラインで聞き取りにくいと言われたら…
これに気をつければ良いのです。
気をつけることが分かれば、即解決です。』

こんにちは。office ヒロセ代表の広瀬です。
最近、「オンラインで話をする時、声が聞き取りにくいと言われ困っている。」と相談されることが多くなりました。

対面して話をしている時には、あまり言われたことがないからと、少なからずショックを受けていると、落ち込んでいる人もいらっしゃいます。

直接会ってお話しする時は、相手との距離も近いし、表情もよく見え、たとえ聞き取れなかったとしても、前後の文脈から想像することができるかもしれません。
オンラインでの会話でも、1対1なら、直接会っている時のように話せると思います。

でも、たくさんの人が参加する会議などでは、はっきりと表情が見えないこともあり、より、内容が掴みにくくなってしまいます。
それに加えて、回線の都合や、声そのものが聞き取りにくいと感じることも多くなってしまうのです。

回線の都合は仕方がありませんが、オンラインで、声が聞き取りにくいと言われてしまう原因は、何だと思いますか。

その原因は、「声に芯があるかどうか」ということです。
わかりやすく言えば、マイクがしっかりと拾う声かどうか、ということです。

こんな風に言うと「私は、大きな声が出ないから、聞き取りにくいのね」と思うかもしれませんが、声の大きさが原因ではないのです。

もちろん、小さい声より大きい声の方が、マイクは、よく拾ってくれますが、声の大きさが原因だとしたら、声が小さい人は、オンラインでの会議で、ずっと、怒鳴るように話さなければいけなくなります。

実は、声に芯があるかどうかは、声の出し方で変わってきます。
しっかりお腹から声が出ていれば、小さい声でも、マイクは拾ってくれます。

お腹から声を出す練習は…
腹式呼吸で、しっかり息を吸って…と、オンライン会議のためだけに、声出しの練習するなんて、なかなかできませんよね。

そこで、オンラインで、声美人、声美男子になれる、簡単な方法をお伝えします。
気をつけることは、姿勢と笑顔の2つです。

1、まず、椅子に座って、お尻の下に手を入れ、手に当たる骨を確認する
2、その骨を、真っ直ぐ椅子に突き刺すようなイメージで、座り直す
3、次に、笑顔を作る
(笑顔が作りにくい人は、べっぴんヴォイスレッスンの「印象の良い笑顔の作り方」を見てください。)

この状態をキープしながら話せば、聞き取りやすい、明るい声で話すことができます。
笑顔も意識しているので、見た目の印象も良くなります。


次回のオンライン会議で、試してみてください。

動画は、こちらからご覧ください。
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